[...] press 4 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 8/21 x 7 --> masakra 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 7 --> ciężko czas - 72 minuty W wl progres zwolnił, w sumie nie łudziłem się że długo będę dokładał po 5 kg tygodniowo 120 fruwało mi w rękach więc spodziewałem się trochę więcej mocy... No nic, za tydzień dorzucę 2,5 kg i jeśli pójdzie dwa razy bedę [...]
[...] dodałem te 3 g z sera . Nie wiem włąśnie jakie warzywa dorzucić , bo to ma być omlet . Pomidory ? 2. Nie , nie przyrządzam sam sosu .Sos jest na razie ze sklepu , lecz nie długo to się zmieni. Idą wakacje ,więc wiecej czasu będzie na pichcenie . 3. W III posiłku też jest pewnego rodzaju omlet , więc nie wiem jak mam dodać jakiś tłuszczy , jakaś [...]
Greg28051990: zastanawiam się czy nie fajnie jakbyś wszedł na stałą suplementację kreatyną (ok. 3g dziennie). Jak długo planujesz masować na low-carbie? Bo jeśli jest to cel dlugookresowy to taka stała suplementacja byłaby bardzo trafiona. Proponowałbym wtedy Cm3 - albo kapsułki, albo proszek, w zależności co dla Ciebie jest bardziej wygodne. [...]
[...] z nerkami, że mięso wzmaga rozwój nowotworów itd. itd.. zrobił mi się mętlik w głowie i stwierdziłem, że nie chcę na sobie eksperymentować.. będę wdzięczny za jakieś linki, albo opisanie waszych doświadczeń, jak długo jesteście na low-carb i czy są jakieś efekty uboczne tej diety po jej dłuższym stosowaniu? bardzo chętnie bym do niej wrócił.
[...] prawie wszystkie A co do mnie to nadal nie wiem czy cwiczyc pod kontem takim bardziej fitnesowiec co na niego laski leca czy nie, na niski bf pewnie nie mam szans żeby go długo utrzymac, żeby wogóle mi sie go udało osiągnac... TEraz jeszcze masa ale nie wiem jak długo? a potem redukcja zebym na wakacje zdazył, a czy bedzie łatwo pewno nie bo [...]
[...] Nawet jesli cały świat będzie uskuteczniał jakiś tam thaikickboxing, MT w Tajlandii będzie żyło. Może niszowo, bo każdy chce zarobić, ale jednak. A sanda będzie na fali tak długo, jak będzie miała poparcie z góry. To tak jak z kickboxingiem, tylko tam się bardziej kasa liczy, jak to we wspolczesnym sporcie. Jak w Polsce mieli przez parę lat [...]
Vanessa Mae jest niezła :P Wstyd się przyznać, ale nawet nieźle jechało mi się przy "Toxic" Britney. Tyle że długo nie wytrzymałam. Nerwowo. O, ale "Heart of the champion" długo mnie trzymało na duchu :) Trening polecam, choć paniom niekoniecznie w dokładnie takiej formie. A ja chyba go nieco przetasuję i będę sobie machać co [...]
1200? to skąd to masz? PS minimalna dawka to 200mg jelsi chcemy ladowac dlugo nie tydzien nie mieisac nie dwa choc lepije zapodac uderzeniowa dawke przez tydzien - jakies 600-800mg poznije juz leciec 200mg i na pewno to nie bedzie 1200pl na miesiac nie chce reklamowac firmy ale opakaowanie 30k po 100mg kosztuje jakies 50pln wiec potzreba 2 na [...]
[...] teraz wcinam śniadanie i trzeba wymyślić jak spędzić dzisiejszy dzień. Co ważne "dziwna choroba" póki co nie daje o sobie znać, więc jest dobrze. Zobaczymy na jak długo. Wkurzyłem się strasznie. Ponieważ zapłaciłem za przesyłkę kurierem, dostawa miała być w 24 godziny i lipa! Wciąż czekam na dostawę Venom. I weź tu komuś zaufaj.
[...] że większa ilość białka jest szkodliwa dla zdrowych nerek. Ale przeciwnicy diet wysokobiałkowych zawsze mogą powiedzieć, że przeprowadzone badania nie trwały wystarczająco długo i nie uwzględniały takich ilości białka jakie w rzeczywistości spozywają wyczynowcy/kulturyści. Były prowadzone różne badania o czym więcej w linku, ale powiedzmy, że [...]
Noi sie sprawdza na Tobie brzuch leci jak glupi, zlapiesz swoje dolegliwosci za kark i udusisz byłoby pięknie zastanawiam się jak długo ta tendencja będzie się utrzymywać oby wystarczająco długo póki co odczuwam luz w spodniach, zniknęło opięcie bluzek w obrębie brzucha, moja koleżanka stwierdziła, że widać zmiany, że wcześniej mój brzuch [...]
[...] nie zauważyłam tego wcześniej a propos zapinania stanika, nie wiem czy Wy o tym wiecie, może nie wiecie, bo większość z Was szczupła, wysportowana, rozciągnięta ale ja długo, na prawdę długo zapinałam staniki z przodu a później je przekręcałam i zakładałam ramiączka, teraz już zapinam sobie z tyłu Proszę moderatora o zmianę w temacie na: [...]
TEN-SHIN Oto plan na bazie Twojego planu zamieszczonego na str.10 : A -wyciskanie poziom -przysiady -uginanie ramion na wyciągu dolnym -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc(może lepiej stojąc?) -łydki,przedramię,brzuch B -wyciskanie od czubka głowy -podciągnie sztangi do brody(dolna połowa) -martwy ciąg -przyciąganie jednorącz na [...]
Pittbull mocno mnie zainteresowales tym fat gripz. Mam takie pytania: a.) dlugo tego uzywasz b.) widzisz jakies przelozenie na ciezary w cwiczeniach typu MC? a. wiele miesięcy b. widzę przełożenie przede wszystkim na lepszy chwyt, co z kolei ma wpływ na ciężary w ćwiczeniach typu wiosło, MC, podciąganie, itd.. ;-)
[...] buty profilowane ( np kupisz dla supinatorów, okażę się że pronujesz) też szybko nabawisz się przeciążeń w stawie kolanowym i biodrach. Biegałam kiedyś w asicsach, teraz długo biegam w nike i ku nim się bardziej skłaniam. Asicsy mają wszystkie cmoje boje, bajery systemy, są za to cięzsze i mozna powiedzieć, że biegają za ciebie. Musisz [...]
[...] - obawiam się. Ja go włączyłam do swojej diety w ramach dozwolonych węglowodanów , ale prawdę mówiąc nie znam dokładnie jego wartości odżywczych. Aha, Uka pytam jak długo potrwa twoja dieta ( a więc i blog), bo mam wielką ochotę się tu podłączyć. W kupie razniej nie? Noooo, raaaźniej, ale ten blog jest już mój a ja się bardzo [...]
heej, od dawna mam cellulit, co roku zawsze troche mi go przybywa, ostatnimi czasy zaobserwowalam na brzuchu i ramionach (przy scisnieciu). jestem w miare szczupla. uzywalam wiele kremow antycellulitowych, jednak predzej czy pozniej z roznych powodow przerywalam kuracje, najlepszy okazal sie LIPO PHENTOL VEGETAL YVES ROCHER okolo 50zl, jednak [...]
[...] Miska nieczysta mocno, bo zrobiłam sobie knedle ze śliwkami, które za mną łaziły od jakiegoś czasu. Knedle pycha, ale: a) po zjedzeniu sporej porcji dalej była głodna b) szczęśliwie nie byłam głodna długo, bo mnie nadmiar cukru zmorzył na 2 godziny. Co to forum robi z ludzi... %-) 29.08.2015 DT Rower ca.22 km Crossficik na trawie, ostatni już.
Plank robię raczej poprawnie.. Tak mi się wydaje: ciało jest uniesione na palcach stóp, podparte na przedramionach, tułów to linia prosta. Trzymam tak długo aż dygot mięśni jest nie do opanowania i zwalam się na podłogę. Aha. Warzywa są obowiązkowo. Najczęściej brokuły i kalafior bo to mi najbardziej podchodzi.. Zmieniony przez - Corum w dniu [...]
Hubert/jesienno - zimowa masa
